Grinberg® Methode
Ganzheitliches körperorientiertes Aufmerksamkeitstraining
Weshalb Körperorientiertes Training nach Grinberg?
Weil es einen Weg ermöglicht deine Lebenssituation bewusst selbst zu verändern!
Körperorientiertes Aufmerksamkeitstraining, ermöglicht es dir auf die jeweilige Situation gezielt einzuwirken. Ändere einfach die Situation oder dein Verhalten!
Die Schritte dazu sind,
- erkennen was du automatisch machst,
- wählen, was du eigentlich möchtest,
- Loslassen, entspannen und die neuen Möglichkeiten angehen.
- Trainieren der Wahrnehmung, auf deine Verhaltensweise,
- eigene Limitierungen beenden!
Dies sind Lernprozesse, in denen du dein eigenes Verhaltensmuster veränderst.
Mit der Situationsanalyse erkennst du automatische Verbindungen zu deiner Geschichte, deine negativen Routinen und welche Emotionen oder
Gedanken dich unbewusst steuern!
Mit verschiedenen Berührungsqualitäten, Atmungstechniken, Bewegung, trainierst du dabei gezielt loszulassen, es reduziert sich deine Spannungsmuster im Körper und dein Stressverhalten!
PRAKTISCH- KLAR- SITUATIONSBEZOGEN